100切りに必要なパット数は？目安36とコーチの3パット対策

🔍 この記事でわかること

「毎回40パット以上打っているけれど、これって多いの？」「100切りには何パットに抑えればいい？」と悩んでいませんか。この記事では次の疑問に答えます。

• 100切りに必要なパット数の目安と、その計算の根拠
• プロは1ラウンド何パット打っているのか（公式データ）
• 今のスコア別に、どのくらいのパット数を目標にすべきか
• 3パットを減らすための考え方と練習メニュー
• パット数の数え方や、目標にするときの注意点

読み終えるころには、次のラウンドで「何パット以内なら合格か」を自分で判断できるようになります。

📌 この章のポイント

前回のラウンドで、パットを何回打ったか覚えていますか？この章では、パット数の数え方を整理したうえで、スコア99から逆算した目安と、プロの実データを並べて「100切りに必要なパット数」を具体的な数字で示します。

📋 パット数の定義

パット数とは、グリーン上でボールをカップに向けて打った打数のことです。ゴルフ規則ではパットもティーショットも同じ1打としてスコアに加算されるため、パット数は「スコアのうちグリーン上で使った打数」を切り出して見るための指標といえます。

JGTOの部門別データにも、パーオンしなかったホールを含む全ホールのパット数を「総パット数÷総ラウンド数」で集計した「平均パット（ラウンド）」という項目があり、プロの世界でも1ラウンド単位で管理されている数字です。

パット以外も含めた打数の数え方に不安がある方は、OBや打ち直しをしたときの打数の数え方も確認しておくと、スコアカードのつけ間違いを防げます。

🧮 スコア99から逆算した計算

📊 JGTOツアー部門別データ 2024「平均パット（ラウンド）」

国内男子ツアーでトップクラスの選手でも、1ラウンドに28前後のパットを打っていることがわかります。

📊 グラフの読み方

パット数が1増えるたびに、ショットで使える余裕打数が1減ります。なお40パットは、1パットがないまま3パットを4回した場合の数字です。45パットの場合は余裕が18打しかなく、これは「全ホールでパーオンより1打多くかかってグリーンに乗る（ボギーオン）」ことを1回もミスなく続けてやっと99になる計算です。

OBやバンカーでの打ち損じが出やすい100切り前の段階では、余裕が18打では足りない場面が多いはずです。36パットで余裕27打を確保しておくと、ダブルボギーを9回まで許容できる計算になり、ラウンドの組み立てにゆとりが生まれます。

📌 この章のポイント

パット数が40を超える日は、1ラウンドの中で3パットが何回も起きていることがほとんどです。この章では、3パットがどこから生まれるのか、そして100切りのためにグリーン上でどこまでを求めるべきかを整理します。

📋 ボギーオン＋2パット＝ボギー

パーより1打多くグリーンに乗せる「ボギーオン」から2パットで上がれば、そのホールはボギーです。18ホールすべてボギーならスコアは90で、100切りに対して9打の余裕があります。

つまり100切りのためにグリーン上で求められるのは、長い距離を1パットで沈めることではなく、確実に2パットで収めることです。ホールごとの攻め方の考え方は、100切りのためのコースマネジメントでも詳しく解説しています。

📌 この章のポイント

36という目安は、すでに100前後で回れている人を想定した数字です。スコア120台の人がいきなり36を目指すと、かえってグリーン上で緊張してしまいます。この章では、今のスコアに合わせた段階的な目標の立て方を紹介します。

📊 スコア帯別の目標パット数（筆者の目安）

🔰 パット数の記録手順

📌 この章のポイント

3パットを減らすために、特別な才能や高価な道具は必要ありません。この章では、ラウンド中の考え方・練習メニュー・スタート前の準備の3つに分けて、今日から取り入れられる方法を紹介します。

🔰 3パットを減らす練習の流れ

📋 10分でできるスタート前の準備

• ロングパットを数球：10m前後を打ち、その日のグリーンの速さをつかみます。
• 中距離で基準の振り幅を確認：練習場で決めた振り幅で何歩転がるかを確かめ、速さに合わせて修正します。
• 最後に1mを数球入れる：カップに入る音を聞いてからスタートすると、気持ちよく1番ホールに向かえます。

この時間を確保するには、到着に余裕を持てるスタート時間を選ぶことも大切です。ゴルフ場予約サイトで時間帯を比べて選ぶと、準備の時間を作りやすくなります。

📌 この章のポイント

パット数は便利な指標ですが、数字だけを追いかけると判断を誤ることがあります。この章では、パット数を目標にするときに知っておきたい3つの注意点をまとめます。

❓ Q. 100切りするには1ラウンド何パットが目安ですか？

A. 私は1ラウンド36パット以内（全ホール2パット相当）を目安にすることをおすすめします。パー72のコースでスコア99に収めるとき、36パットならパットを除いたショットに63打使えるため、ショットのミスをある程度吸収できます。

❓ Q. 3パットは1ラウンド何回までなら100切りできますか？

A. 回数だけでは決まりません。3パットの回数と同じだけ1パットがあればパット数は36に収まります。1パットがない場合、3パット6回で42パットとなり、ショットに使える打数は57打に減ります。まずは1ラウンド3回程度までを目安にすると計算が立てやすいと考えます。

❓ Q. プロの平均パット数はどのくらいですか？

A. 日本ゴルフツアー機構（JGTO）の2024年ツアー部門別データ「平均パット（ラウンド）」では、1位の清水大成選手が27.542、21位の平田憲聖選手が28.722でした。トッププロでも1ラウンド28前後のパットを打っています。

❓ Q. グリーンの外から打ったパターはパット数に入れますか？

A. 決まった数え方はありませんが、記録を比べやすくするため、私はグリーン上で打った打数だけをパット数として数え、グリーン外から打ったパターは別に印をつける方法をすすめています。大切なのは毎回同じ基準で記録することです。

❓ Q. OKパットはスコアに含めてよいですか？

A. ゴルフ規則でパットを免除する「コンシード」はマッチプレーの規則で、スコアを数えるストロークプレーではカップインまでプレーするのが原則です。仲間内のラウンドでOKを使う場合も、100切りを正しく確かめたいならOKは1打加えて記録するのがよいと考えます。

❓ Q. パット練習は自宅だけでも効果がありますか？

A. パターマットでの練習は、1m前後の短い距離でまっすぐ打ち出す感覚を身につけるのに役立ちます。一方で、芝の速さや傾斜による距離感は実際のグリーンでしか確かめにくいため、ラウンド前の練習グリーンと組み合わせるのがおすすめです。