初めてのゴルフの始め方｜初ラウンドまでの5ステップをコーチ解説

🔰 こんなお悩みはありませんか？

「ゴルフを始めたいけれど、何から手をつければいいかわからない」「コースで周りに迷惑をかけないか不安」という声は、私がレッスンで初心者の方と接していて最もよく聞く悩みです。この記事を読むと、次の疑問が解決します。

• 初めてのゴルフで最初にやるべきこと
• 練習場・ショートコース・本コースの違いと進む順番
• 最初にそろえる道具と、お金がかかるポイント
• ゴルフ場での1日の流れと、最低限のルール・マナー
• 初心者がつまずきやすい点と、その避け方

📌 この章でわかること

「ゴルフを始める」と一口に言っても、練習場で打つこととコースを回ることは別物です。この章では、初めての方が迷いやすい全体像と、最初に目指すべきゴールを整理します。

🆚 3つの場所の比較

ホールごとの基準打数（パー）やホールの構成はゴルフのホールの基本で詳しく解説しています。

🔢 スコアの基本

ゴルフのスコアは、18ホールで打った回数（ペナルティを含む）の合計です。一般的な18ホールの基準打数（パー）は72前後で、その合計に近づくほど上手な人ということになります。

📋 この章でわかること

初めての方は、どの順番で何をすればいいのでしょうか。ここでは私がレッスンで初心者の方にすすめている5つのステップを、次に進む目安とあわせて紹介します。

📌 最初は7番アイアン1本で十分

最初はドライバーではなく、長さが中くらいで扱いやすい7番アイアンを使います。フルスイングより、腰から腰までの小さな振り幅で「芯に当てて前に飛ばす」ことを優先してください。練習場の料金体系や安く打つ方法は打ちっぱなしの料金相場で解説しています。

📌 買うのは「続けると決めてから」

練習場とレッスンで「続けたい」と思えた段階で道具をそろえます。具体的な道具と買い方は、次の章でまとめて解説します。

📌 本番前に「芝」と「流れ」を体験

練習場のマットと芝の上では、ボールの当たり方がまったく違います。ショートコースなら短い距離で、ティーショット→アプローチ→パター→次のホールへ移動、という一連の流れを体験できます。天候や時間に左右されずにコースを疑似体験したい場合は、シミュレーションゴルフの選び方も選択肢になります。

📌 最初は経験者と一緒に

初ラウンドは、ルールと進行を知っている経験者と一緒に回るのが理想です。コースは、①平坦で距離が短め、②乗用カート付きのセルフプレー、③比較的すいている平日や午後の時間帯、の3条件を目安に選ぶと、初心者でも焦らず回りやすいと考えます。予約の手順は次の章で解説します。

📋 この章でわかること

ゴルフは「お金がかかるスポーツ」という印象をお持ちではありませんか？実際、どこにお金がかかり、どこを節約できるかを知っておくと、無理なく始められます。

📋 道具の優先順位

ゴルフ規則では、ラウンドで持ち運べるクラブは最大14本までと決められています。上限なので、初心者が14本そろえる必要はありません。初心者向けのクラブの選び方は初心者向けクラブの5つの基準で解説しています。

📋 この章でわかること

初めてのゴルフ場では、プレー以外の「受付」「着替え」「スタート」などの流れで戸惑う方がほとんどです。当日の流れと、これだけは守りたいルールを先に知っておきましょう。

🔍 当日の流れ

⚖️ まず覚える3つのルール

ゴルフ規則は日本ゴルフ協会（JGA）が日本語で公開しています。ボール探しの時間は、2019年の規則改訂で5分から3分に短縮されました。OBの処置はOBルールの解説で詳しく取り上げています。

📌 初心者が意識したい4つのマナー

• クラブは2〜3本持って移動する：打つ場所に何度も往復せずに済みます
• 準備ができた人から打つ：安全が確認できれば順番にこだわりすぎないことが推奨されています（ストロークプレーの「レディーゴルフ」。規則6.4b）
• 打球が人の方向へ飛んだら「フォアー」と叫ぶ：安全のための最重要マナーです
• 他の人が打つときは静かに、視界の外に立つ

❓ Q1. 初めてのゴルフは何から始めればいいですか？

A. まずは練習場（打ちっぱなし）でボールに当てる経験を積むことをおすすめします。多くの練習場ではクラブを借りられるため、道具を買う前に始められます。

❓ Q2. クラブを持っていなくても初めてのゴルフはできますか？

A. できます。練習場やゴルフ場の多くにはレンタルクラブがあります。ただし有無や料金は施設ごとに異なるため、予約時に公式サイトや電話で確認してください。

❓ Q3. 初めてのゴルフ場は一人でも予約できますか？

A. 一人予約の仕組みがある予約サイトやゴルフ場なら可能です。ただし初回は進行やマナーに慣れていないため、経験者と一緒に回る方が安心だと私は考えます。

一人予約を使う場合の探し方は一人で回れるゴルフ場の探し方で解説しています。

❓ Q4. 初めてのラウンドのスコアはどれくらいが普通ですか？

A. 公的な統計は確認できませんでしたが、私がレッスンで見てきた範囲では120〜150前後になる方が多い印象です。初回はスコアより、進行を止めずに18ホールを回り切ることを目標にしてください。

❓ Q5. 初めてのゴルフにゴルフ会員権は必要ですか？

A. 必要ありません。多くのゴルフ場はビジター（非会員）として予約・プレーできます。会員権は、同じコースに通う頻度が増えてから検討すれば十分です。

将来の検討材料としてはゴルフ会員権業者の比較を参考にしてください。

❓ Q6. 初めてのゴルフ場に服装の決まりはありますか？

A. 多くのゴルフ場にドレスコードがあり、襟付きのシャツが基本です。ジーンズやサンダルを禁止しているコースもあるため、予約したゴルフ場の公式サイトで確認してください。