ゴルフ用度付きサングラスのおすすめ5選｜元店員コーチの選び方

🔍 この記事で解決できる疑問

• 度付きサングラスには、どんな作り方の種類があるのか
• 自分の度数・予算ならどの方式を選べばいいのか
• レンズの色や濃さ（可視光線透過率）はどれくらいが見やすいのか
• 偏光レンズや遠近両用は、パッティングやアドレスに影響しないのか
• 買ってから後悔しやすいポイントはどこか

📌 この章でわかること

「度付きサングラス」と一口にいっても、作り方は1つではありません。この章では定義と5つの方式、そしてルール上の扱いを整理します。ここを押さえるだけで、店頭で迷う時間がぐっと減ります。

📋 定義

度付きサングラスとは、視力矯正用の度数が入ったレンズに、色や偏光などの遮光機能を持たせたアイウェアのことです。眼鏡をかけたままサングラスの効果を得られるため、コンタクトを使わない人や使えない人でも、まぶしさと紫外線の両方に対策できます。

ゴルフでは、ボールの行方を追う・芝目を読む・足元の傾斜を感じるといった「見る」作業が1ラウンド中に何百回と続きます。度が合っていないサングラスは、まぶしさ対策どころかミスの原因になる点が、普段使いとの大きな違いです。

🆚 5つの方式の比較

※評価は筆者の使用経験と接客経験に基づく目安です。

⚖️ ルール上の扱い

通常の眼鏡やサングラスを、視力矯正やまぶしさ対策としてかけてプレーすることはゴルフ規則上問題ありません。私も学生時代の公式戦で、度付きのスポーツサングラスを普通に使っていました。

ルールそのものを一度きちんと確認したい人は、初心者向けルールブックの選び方も参考にしてください。

📌 この章でわかること

「おしゃれだから」「プロが使っているから」で選ぶと、ゴルフでは失敗しやすいのが度付きサングラスです。ここではレンズの濃さ・機能・フレーム・品質表示の4つの基準を、見るべき数値とあわせて解説します。

📊 可視光線透過率とは

可視光線透過率（視感透過率）は、目に見える光がレンズをどれだけ通るかを示す数値で、数字が小さいほどレンズは濃くなります。サングラスの品質表示では、この数値と紫外線透過率を表示することが雑貨工業品品質表示規程で定められています。

ゴルフでは、日向のフェアウェイから木陰、夕方のグリーンまで明るさが大きく変わります。そのため真っ黒に近い濃さより、ある程度光を通すレンズのほうが1日を通して使いやすいと私は考えています。

📊 透過率の目安と、表示値・実測値のズレ

下段を見ると、表示10%の銘柄が実測19%だった例もあり、表示値はあくまで目安だとわかります。濃さの感じ方は最終的に店頭で実際にかけて確かめるのが確実です。

🔍 3つのレンズ機能の比較

🏷️ 品質表示で確認したい項目

• 品名：「サングラス」「偏光サングラス」「ファッション用グラス」のどれか
• 紫外線透過率：数値が小さいほど紫外線を通しにくい
• 可視光線透過率：レンズの濃さの目安
• 使用上の注意：運転に使えない旨などの記載

紫外線は目にも影響し、環境省の紫外線環境保健マニュアル2020でも目への影響と対策がまとめられています。ゴルフは4〜5時間屋外にいるスポーツなので、帽子による日焼け対策と合わせて目の対策も考えておきたいところです。

📌 この章でわかること

ここでは、私が実際に使ってきたものを「方式ごと」に5つ紹介します。ブランドの優劣ではなく、どんな度数・予算・使い方の人に合うかで選んでください。

🧭 どれを選ぶ？早見表

実物をかけ比べたい人は、アイウェアの取り扱いがあるゴルフショップで試着してみると、フレームの重さやフィット感の違いがよくわかります。ほかの便利グッズもまとめて見直すならゴルフグッズのおすすめも参考になります。

📌 この章でわかること

カタログには載っていない「ゴルフで使ったときにだけ起きること」があります。ここでは私自身の経験と、ショップで受けた相談から、スコアに直結するポイントを3つ紹介します。

📌 この章でわかること

度付きサングラスは便利な一方で、普通のサングラスにはない制約もあります。買ってから後悔しないように、デメリットも正直にお伝えします。

📌 この章でわかること

「何から始めればいいの？」という人のために、私が実際に踏んでいる手順をまとめます。最短で失敗なく作るための順番です。

📋 作成の流れ

❓ 度付きサングラスをかけてラウンドしてもルール上問題ありませんか？

通常の眼鏡やサングラスを視力矯正・まぶしさ対策としてかけることは、ゴルフ規則上問題なくプレーできます。出場する大会に独自の規定がある場合に備え、気になるときは競技規定を確認しておくと安心です。

❓ 偏光レンズはパッティングに不利ですか？

偏光レンズは芝の照り返しを抑えて目が楽になる一方、グリーン表面のテカりや順目・逆目の見え方が変わると感じる人もいます。私はパッティングの時だけ外して確認することもあります。気になる人は偏光なしのカラーレンズか調光レンズを選ぶ方法があります。

❓ 遠近両用の度付きサングラスはゴルフに向いていますか？

作ることはできますが、アドレスでボールを見下ろす視線がレンズ下部の近用部分を通るため、ボールがぼやけたり距離感が狂ったりすることがあります。ゴルフ専用なら遠用単焦点にするか、近用部分を小さく設計できるか眼鏡店に相談するのがおすすめです。

❓ コンタクトレンズ＋度なしサングラスと度付きサングラスはどちらが良いですか？

コンタクトが問題なく使える人は、度なしサングラスを組み合わせるとフレームの選択肢が広がり費用も抑えやすいです。一方、ラウンド中の乾燥や砂ぼこりが気になる人、コンタクトが合わない人は度付きサングラスのほうが快適です。

❓ 曇りや雨の日にも度付きサングラスは使えますか？

濃いレンズは曇天や夕方に暗く感じやすいため、天候が変わりやすい日は紫外線量で濃さが変わる調光レンズや、可視光線透過率が高めの明るいレンズが扱いやすいです。紫外線は曇りの日でも届くため、明るいレンズでも紫外線透過率の表示は確認しておくと安心です。

❓ ゴルフ用の度付きサングラスの予算はどれくらい見ればいいですか？

方式とレンズ構成で大きく変わります。眼鏡チェーンのフレームにカラーや調光レンズを追加する方法は比較的手頃で、JINSの調光レンズはフレーム代にオプション料金を加える形です。スポーツブランドの度付き対応モデルや偏光の度付きレンズは度数や素材で価格が変わるため、取扱店で見積もりを取って比較してください。